याद्दाश्त बढ़ाने के लिए विद्यार्थी खा सकते हैं ये 5 चीजें

पालक, ब्रोकोली, और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं  

जो दिमाग की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। 

बेरी, स्ट्रॉबेरी, और रास्पबेरी जैसे बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं  

जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं 

और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। 

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं 

कद्दू के बीज जिंक, मैग्नीशियम, कॉपर और आयरन जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत होते हैं,  

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