चाय पीना छोड़दे वरना शरीर में होंगे यह बदलाव

चाय में मौजूद कैफीन की लत लग सकती है। चाय पीना छोड़ने से आपको सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन जैसी लत के लक्षण महसूस हो सकते हैं। 

चाय में मौजूद टैनिन मल त्याग को कठिन बना सकता है। चाय पीना छोड़ने से आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। 

कैफीन ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। चाय पीना छोड़ने से आपको ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है। 

कैफीन एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है। चाय पीना छोड़ने से आपको एकाग्रता में कमी महसूस हो सकती है। 

धीरे-धीरे अपनी चाय का सेवन कम करें।

 चाय के बजाय पानी, जूस या हर्बल चाय पीएं।

अपने आप को व्यस्त रखें ताकि आपको चाय की याद न आए।  यदि आपको लत के लक्षण महसूस हों तो डॉक्टर से सलाह लें।