लहसुन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह हानिकारक बैक्टीरिया को मारने और लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
लहसुन के कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे कि:पेट में जलन गैस
सांसों की बदबू
एलर्जी प्रतिक्रियाएं
यदि आपको कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो लहसुन का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
आप इसे कच्चा खा सकते हैं, पका सकते हैं या सप्लीमेंट के रूप में ले सकते हैं।
आप इसे अपनी पसंदीदा व्यंजनों में मिला सकते हैं, जैसे कि सूप, स्टू और सॉस।
आप इसे लहसुन की चटनी या लहसुन के तेल के रूप में भी खा सकते हैं।
लहसुन एक स्वस्थ और बहुमुखी भोजन है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसे अपने आहार में शामिल करने से आप अपनी समग्र स्वास्थ्य और भलाई में सुधार कर सकते हैं।
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