एक बार में कितनी किसमिस खाने से लाभ होता है ?

किशमिश खाने के अनेक लाभ हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख हैं:

पाचन क्रिया में सुधार: किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। 

यह कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में भी सहायक होता है।

रक्तचाप नियंत्रित रखना: किशमिश में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना: किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं

जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्दी, जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाने में सहायक होता है।

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